Tasainen ja lempeä ylämäkeen: Ota sama rytmi kuin tavallinen kävely, oikea käsi on vasemman jalan edessä, mutta vaellus ei saa ylittää vartalon etuosaa, työnnä sitten maata taaksepäin, vasen käsi oikea käsi toimii samalla tavalla.
Rinne, jyrkkä rinne: toiminta on sama, mutta käsi menee eteenpäin
vaellussauvatvartalon edessä käyttämällä vaelluskeppiä tukemaan vartaloa jalan paineen vähentämiseksi.
On tarpeen käyttää kahta
vaellussauvattehdä kiipeilytoimintoja samalla, kun vartaloa työnnetään, ja kämmen voidaan asettaa tangon päälle vahvistamaan voimaa.
Alamäkeen: Suuren iskuvoiman vuoksi sinun on käytettävä
vaellussauvatvähentämään jalan kuormitusta.
Leikekiven asento on sijoitettava vartalon eteen, ja se on välttämätöntä saavuttaa voiman vaikutus kuin etujaloilla.
Samalla minun täytyy tuntea pitkä asema sisällänivaellussauvatsaavuttaakseni jalkojen painetta hidastavan vaikutuksen, enkä hidasta juoksun nopeutta ja rytmiä. Tarvittaessa voit pidentää klipsien pituutta yksilöllisen tunteen mukaan.
